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2006年1月30日 (月)

リハビリ

職場にウエイトトレーニングのセットが置いてあります。

P1000029

ベンチプレスの台と寄せ集めのプレートが合計約100キロほどあります。

実はかつて私は陸上競技のアスリートで全国大会入賞経験もあり、体力にはそこそこ自信があったのですが、引退して10年近くたつと階段では息切れをし、ちょっとした段差でつまづき、点滅信号を見てダッシュをしても間に合わないほど貧弱になってしまいました。

これはヤバイと、今年から仕事の合間を見つけて、週3日、30分くらいですがウエイトトレーニングをはじめました。

現役時代はベンチプレスで100キロちょっと持ち上げていたのですが、トレーニング開始当初は80キロを1回あげるのがやっとこの状態でした。今日で約1ヶ月たちますが、80キロを5回×3セットできるまで成長、いや回復しました。

現役時代はグラウンドで走ったりするトレーニングの方が好きで、ウエイトトレーニングは大嫌いだったのですが、当時の設備に比べたら大変貧弱な、この設備でのわずかな時間のウエイトトレーニングが今は楽しくてたまりません。

目標はベンチプレスでMax100キロまで成長、いや回復することです。

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